Wirbelsäulengymnastik

Übungsleiter:

 

Hermann Böcking
Tel.: 08171 - 10643
Mail: fit-loft@gmx.de
Dienstag 09:00 bis 10:00 Uhr
Mehrzweckhalle Farchet, Saal

 

 

„Locker sein macht stark“, das ist die Devise des Kurses Wirbelsäulengymnastik.

 

Falsche Bewegungsmuster im alltäglichen Bereich führen zu übermäßiger, falscher Belastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Durch schlechtes Schuhwerk, falsche Hebetechniken, Hausarbeit (Saugen, Bügeln Abwaschen), die in physiologisch und funktionell schlechter Haltung durchgeführt werden, können Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen.

 

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein präventiv angelegtes Training für einen starken Rücken, sie kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

 

Mit funktionellen rückenstärkenden und die Wirbelsäule mobilisierenden Pilates-, Feldenkrais- oder Yoga-Übungen wirken wir Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule sowie schmerzhaften Muskelverspannungen entgegen.

 

Wir setzen auch Kleingeräte wie Steps, Pezzi-Bälle, Tubes und Kleinhanteln ein, hierdurch wird der Kurs sehr abwechslungsreich.

 

Spezielle Entspannungsübungen runden eine Übungseinheit ab und so ist die Wirbelsäulengymnastik der Kurs mit dem großen Wohlfühlcharakter. Als Teilnehmer spürst Du sehr bald, wie gut Dir das Training tut.

 

Bitte Gymnastikmatte und etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen mitbringen. Der Kurs wird ohne Turnschuhe durchgeführt.

 

 

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